分类：职场心理

职场倦怠、效率与工作中的心理健康

临近截止日期效率突然爆发，不是你意志力变强，而是延迟变短、压力升到倒 U 曲线顶点的结果。本文用时间动机理论、帕金森定律和耶克斯-多德森定律解释这一现象，并分清有益的主动拖延与想戒却戒不掉的被动拖延。

职场倦怠是 WHO 正式收录的「职业现象」而非疾病。本文用世界卫生组织官方定义、Maslach 三维度与循证恢复证据，回答「想辞职是不是倦怠」「倦怠怎么办」，给受困职场人一份可操作的自救地图。