分类：职场心理

职场倦怠、效率与工作中的心理健康

被裁员后在家待着反而更难受，不是你脆弱。收入当然是最重的一块，但工作同时还提供着时间结构、社会接触、集体目标、身份和「不想做也得做」的活动强制——失业一次全部拿走。元分析证据显示：是失业导致了这些痛苦，而不是相反。本文逐项拆开，并给出可以直接照着说的应对句子。

临近截止日期效率突然爆发，不是你意志力变强，而是延迟变短、压力升到倒 U 曲线顶点的结果。本文用时间动机理论、帕金森定律和耶克斯-多德森定律解释这一现象，并分清有益的主动拖延与想戒却戒不掉的被动拖延。

职场倦怠是 WHO 正式收录的「职业现象」而非疾病。本文用世界卫生组织官方定义、Maslach 三维度与循证恢复证据，回答「想辞职是不是倦怠」「倦怠怎么办」，给受困职场人一份可操作的自救地图。