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职场倦怠怎么办？Burnout 自救与恢复指南

职场倦怠是 WHO 正式收录的「职业现象」而非疾病。本文用世界卫生组织官方定义、Maslach 三维度与循证恢复证据，回答「想辞职是不是倦怠」「倦怠怎么办」，给受困职场人一份可操作的自救地图。