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标签：#情绪耗竭

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社交后精疲力竭、被批评就反应过度、总在道歉、不敢表达需求、难以拒绝、过度解读别人脸色——这些别人觉得"正常"的日常，对复杂性创伤（CPTSD）的人却格外消耗。本文用一张"日常场景 × 背后机制"表，讲清这些反应从哪里来、为什么不是你的错。

职场倦怠是 WHO 正式收录的「职业现象」而非疾病。本文用世界卫生组织官方定义、Maslach 三维度与循证恢复证据，回答「想辞职是不是倦怠」「倦怠怎么办」，给受困职场人一份可操作的自救地图。