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CPTSD 为什么这么累？那些别人觉得正常的日常困境

社交后精疲力竭、被批评就反应过度、总在道歉、不敢表达需求、难以拒绝、过度解读别人脸色——这些别人觉得"正常"的日常，对复杂性创伤（CPTSD）的人却格外消耗。本文用一张"日常场景 × 背后机制"表，讲清这些反应从哪里来、为什么不是你的错。