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有些人把日子过得井井有条、事事扛得住，内心却长期疲惫、快乐不起来。本文用通俗中文讲清「高功能疲惫」是什么、它为何算不上正式诊断、看起来越稳定的人为何越累，并结合职业倦怠三维度、情绪劳动、适应负荷与求助耻感研究，给出可以从今天开始的照顾自己的小步。

职场倦怠是 WHO 正式收录的「职业现象」而非疾病。本文用世界卫生组织官方定义、Maslach 三维度与循证恢复证据，回答「想辞职是不是倦怠」「倦怠怎么办」，给受困职场人一份可操作的自救地图。