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标签：#依恋理论

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「恋爱脑」不是诊断，是网络俗语。本文用成人依恋理论拆解它背后的心理机制——依恋系统过度激活、自我概念清晰度下降、自尊被关系绑架，并给出六个可操作的自助方向与求助时机。

为什么总爱上同一类人？焦虑型、回避型依恋如何自救？本文用循证研究讲清四种成人依恋类型、自救路径与"习得性安全"，并给出分手走出来的时间参考。