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标签：#心理脱离

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一停下来就焦虑，通常不是你不会休息，而是价值感被挂在了产出上。忙碌既能持续买来价值感，又能盖住停下来才浮现的自我怀疑。本文讲清条件性自我价值、忙碌作为情绪回避、放松诱发焦虑，以及恢复的四种成分与解钩的第一小步。

职场倦怠是 WHO 正式收录的「职业现象」而非疾病。本文用世界卫生组织官方定义、Maslach 三维度与循证恢复证据，回答「想辞职是不是倦怠」「倦怠怎么办」，给受困职场人一份可操作的自救地图。