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对自己好一点，真的有用吗？我们用一项随机对照试验找了答案

「对自己好一点」听起来像鸡汤，但它是可以被科学检验的。我们团队在国际期刊发表了一项随机对照试验：六周线上自我关怀团体，让一群承受着双重压力的参与者生活质量显著改善、按时服药更稳定。这篇文章讲清楚自我关怀是什么、不是什么，以及你今天就能开始的三个练习。