李宇
中级心理治疗师
咨询师简介
北大临床心理学博士，中级心理治疗师。专攻复杂性创伤循证干预，擅长EMDR、叙事暴露及TF-CBT。现任北大心理咨询中心外聘咨询师，以温暖坚定、科学循证的风格，助您整合创伤记忆，重建内心秩序。
擅长议题
PTSD、CPTSD、童年创伤及当下正在经历的创伤和应激反应
焦虑、抑郁、强迫等常见情绪问题及情绪调节困难
亲密关系冲突、家庭互动模式困扰及关系修复
自我探索、人生困惑、迷茫及内在力量发掘
咨询方法
通过叙事、暴露及认知调整，识别并修正非适应性思维，减轻创伤应激反应，稳定情绪与生活状态。
利用双侧刺激帮助大脑重新整合痛苦记忆，使其不再持续干扰当下的情绪体验和生活功能。
针对焦虑抑郁背后的共同模式，通过正念与行为练习，减少情绪回避，建立灵活健康的应对方式。
关注资源与可能性，通过小而具体的改变，帮助来访者发现自身力量，逐步接近理想生活状态。
探索早年经历对当前固定心理模式的影响，通过新体验修复内在受伤部分，改善人际关系与自我评价。
从家庭整体互动出发，理解角色与关系循环，促进成员间健康沟通，让问题在关系改变中缓解。
受训背景
- 2025 系统式家庭治疗（北京大学）
- 2025 短期焦点解决疗法（北京大学）
- 2024 复杂创伤的 EMDR 微处理技术与程序培训（北京大学）
- 2023 情绪障碍的正念干预师资课程一、二阶（北京大学）
- 2023 临床方向系统受训：心理动力学、认知行为治疗等（北京大学心理与认知科学学院）
- 2019 绘画投射测验分析师培训（未知机构）
咨询经验
中级心理治疗师（30220220732039900002）
个体咨询 700+ 小时 团体咨询 0+ 小时 督导 280+ 小时
- 2025.10-至今 北京大学心理咨询与治疗中心 外聘咨询师
- 2024.09-至今 北京大学心理援助热线接线员
- 2023.09-2025.06 北京大学陈仲庚临床心理学培训基地实习心理咨询师
- 2023.11-2023.07 北京安定医院儿童青少年精神科实习心理治疗师
咨询理念与风格
把心理学转化为有温度的实践。陪你一起理解困境、发现资源，将痛苦与挣扎背后的需求与力量转化为成长的契机。
在提供安全抱持环境的同时，保持专业的边界与引导力度
基于实证研究的治疗方法，确保干预的有效性与专业性
关注来访者已有的优势与力量，激发内在改变的动力
他人评价
“李宇咨询风格稳定成熟，兼具脑的敏锐与心的温润，在理论与实践的整合中保持着反思自省、持续精进的专业状态。”
“李宇是我同一个实验室的博士同学，靠谱、专业，对复杂性创伤有比我更深刻的研究，复杂性创伤是一个国内乃至国际上都比较新的研究领域，李宇无论是科研上还是临床实践上都算走在前面的。”
暂不擅长
神经发育类问题（如注意力缺陷障碍）、精神病性症状（如幻觉、妄想）、自杀高风险（近1年内有自杀行为或计划）、物质依赖（如酗酒）。其他有医疗机构确诊的心理障碍需遵医嘱。
最近 14 天排班
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