杜梓怡
CPS注册心理师
咨询师简介
北京大学临床心理硕士，以靠谱、高效地解决现实困扰为导向，擅长处理焦虑与职场压力。具有真实职场经验，对性少数群体友好，致力于在真诚与幽默的氛围中，通过循证干预陪伴来访者找回内在资源并实现自然改变。
咨询师自我介绍
擅长议题
经历或目睹可怕事件，伴有噩梦、易受惊吓或不敢触碰相关回忆者。
受困于上下级关系或职业倦怠，感到被榨干、产生厌班情绪者。
在恋情或家庭中感到被打压、孤独委屈或精神疲惫、冲突不断者。
经常感到烦躁着急、无法控制担心、内耗严重且坐立难安者。
经历亲友或宠物离世，或失去了极其重要的事物，难以处理哀伤者。
入睡困难、容易醒、睡眠浅或醒后难以入睡，影响日常生活者。
身体出现头痛、胸闷、胃痛等不适，但医院检查无器质性病变者。
咨询方法
通过改变认知和行为模式改善情绪，以解决当前现实挑战为导向。
以目标为导向，挖掘来访者成功经验，在短程内设计可行解决方案。
针对焦虑、抑郁等情绪困扰背后的调节机制，设计系统的干预方案。
受训背景
- 2026.3 单次会谈实践指南（东方明见心理）
- 2025-2026 认知行为疗法连续培训（王建平团队）
- 2024.9 针对复杂性创伤的EMDR微处理技术（北大医学部）
- 2023.10-2024.6 针对创伤后应激障碍的写作暴露干预（北大IPP实验室）
- 2023.2-2024.2 情绪困扰的正念干预及师资培训（北大正念实验室）
- 2022.9-2025.6 临床心理学硕士项目（北京大学心理学院）
咨询经验
CPS注册助理心理师（ZX-26-034）
个体咨询 480+ 小时 团体咨询 0 小时 督导 215+ 小时
- 2025.2- 至今 NBDpsy心理咨询师
- 2024.7-2024.8 北京大学第六医院见习咨询师
- 2023.9-2025.4 北京大学陈仲庚临床心理学培训基地见习咨询师
- 2023.12-2024.12 北京安定医院实习咨询师
咨询理念与风格
坚持“真实自有万钧之力”，以真诚幽默的姿态带来感性共鸣和理性洞察。在轻松的氛围中直面创伤与压力，陪伴来访者找回内在资源，让改变在共鸣与洞察中自然发生。
以真实的人格状态与来访者互动，在轻松氛围中建立深度共鸣。
遵循理论逻辑与框架，为来访者提供清晰、有效的改变路径。
兼具专业理性与人本底色，为来访者提供安全且有温度的体验。
教育与执业
- 从业年限
- 3 年
他人评价
“很感谢这两月你对我的陪伴和启发，让我对自己有更进一步的了解”
“很幸运能成为你的来访者，谢谢你助我成长”
“杜梓怡具备成熟的个案概念化能力，能针对不同问题实施有诊断性的干预，并建立积极的工作关系，具备优秀的基本素质。”
“她是真正的循证心理咨询践行者，关注高效解决现实困扰。”
“她身上有一种难得的平衡感，既有专业理性的严谨，又兼具善良的人本底色。”
暂不擅长
精神病性症状、强迫症、自杀高风险、有冲动行为的双相情感障碍和边缘性人格障碍、物质使用（吸毒、酗酒）、进食障碍（厌食/贪食/暴食）、神经发育类问题（如自闭症和注意力缺陷障碍）。
收费说明
性少数群体友好；具有真实职场工作经验，深入理解职场压力。
最近 14 天排班
可点击查看详情* 实际可约时段以预约页为准