李冠阳
北大临床心理硕士在读
咨询师简介
北大临床心理硕士在读，擅长处理焦虑、情绪内耗及人际卡点。风格温和直接，结合CBT与正念，助你看清模式，稳定面对生活压力。
擅长议题
总是想很多、停不下来，容易烦躁紧绷，经常担心做不好或出问题。
觉得累、压抑委屈却不知怎么说，容易自我批评，心里常常无力空绷。
在意他人看法，易委屈配合，不敢表达真实想法，关系中反复讨好退缩。
咨询方法
识别反复让你痛苦的想法、情绪和行为模式，看清它们如何困住你，并一步步找到更有帮助的新方式，适合处理焦虑、拖延及人际卡点。
寻找你已拥有的资源、例外时刻和有效经验，帮助你将注意力放回到“什么是有用的、可以往前走的”，促进改变发生。
受训背景
- 2023 MIED针对情绪困扰的正念干预项目（实习师资-课程阶段）
- 2022 北京大学IPP实验室共情训练
- 2021 北京大学IPP实验室PTSD相关评估与干预工作
咨询经验
北京大学临床心理学硕士在读
个体咨询 120+ 小时 团体咨询 80+ 小时 督导 100+ 小时
- 学校心理咨询场景：熟悉学生常见的焦虑、学业压力、自我要求高、人际关系困扰等议题
- 团体带领经验：有一定团体咨询与团体支持经验
- 研究/评估相关经历：有创伤与情绪困扰相关评估和干预训练背景
咨询理念与风格
我相信，很多痛苦都不是“你有问题”，而是你已经太久一个人扛着，或者被旧有的应对方式困住了。咨询不是替你下结论，而是陪你一起把混乱的感受和反复的模式慢慢理清。我会尽量在一个安全、稳定、不过度评判的空间里，和你一起理解当下的困扰，也一起寻找可以真正带回生活中的改变。
工作风格比较温和、直接，重视关系感和清晰度。
让咨询既有陪伴感，也有结构感，让你知道我们在做什么、为什么这样做。
他人评价
“在你陪伴我走过的这一段时间里，是我人生中成长的重要部分。我深切地感受到了UP方案带给我的改变，它教会我识别情绪，让我学会区分“过去的反应”和“当下的选择”，也学会在情绪闪回中为自己搭建安全的空间。最珍贵的是，你提供给我一个可以真正哀悼的空间。在那里，我们一起看见、叹息那些过去我深埋起来的委屈和遗憾，然后慢慢转化为对自己的温柔和安慰。在这里，我知道没有任何意见的捆绑和评价，我得到的是精准的理解、稳定的尊重与温柔的共情。我相信，你的专业将帮助到更多有需要的人，也许改变的发生只在一瞬间。 再次感谢你的专业帮助与陪伴，祝愿你的人生平安顺遂，祝愿我们温柔坚定。”
“咨询师在担任实习咨询师期间，对个案认真负责，细心踏实，遵守咨询师伦理规范及督导协议。咨询师能够与来访建立良好的，稳定的咨询关系。咨询师有较强的自我觉察能力，能够感知和反思咨询当下咨询师的感受想法。同时，也能够敏锐地捕捉到来访的情绪，并逐步对此与来访进行讨论。在理论方面，咨询师积极学习理论，并结合来访者情况灵活地对个案进行基于 CBT模型的理解和工作，并取得了显著的成效。咨询师在治疗中表现出出色的弹性，灵活性及创造性。督导过程中，能够与督导老师充分，流畅地讨论个案报告中的内容及自己思考后的内容，内容清晰且明确。能够充分利用督导时间，虚心接纳督导老师的建议和指导，细心记录督导内容，并达到督导效果最大化。”
暂不擅长
无法与遭遇自杀危机、精神病性症状的来访者工作；目前不擅长处理较复杂的人格层面议题，如自恋型、边缘型、强迫型等人格相关困扰。
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