情绪管理咨询

¥400/ 次（50 分钟）

学习情绪调节技巧，提升情绪管理能力。

服务内容

  • 50 分钟专业情绪管理线上咨询
  • 学习科学的情绪识别与调节方法
  • 认知行为治疗（CBT）技术训练
  • 正念冥想与放松训练指导
  • 建立个性化的情绪管理方案
  • 全程线上视频，足不出户

适用人群

  • •经常感到焦虑、烦躁、情绪低落的成年人
  • •容易情绪失控或感到麻木
  • •面对压力时感到无法应对
  • •希望提升情绪管理能力的人群

服务流程

从预沟通到正式咨询，每一步都安心透明

  1. 1

    情绪评估

    通过专业量表评估您当前的情绪状态

  2. 2

    技巧学习

    线上学习情绪识别、接纳和调节的核心技巧

  3. 3

    实践练习

    在咨询师指导下进行情绪管理练习

  4. 4

    日常应用

    制定可以在日常生活中使用的情绪管理计划

本工作室仅为 18 岁以上成年人 提供心理咨询服务，不接待未成年人。
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