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标签：#自我价值感

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抑郁症是有发病周期的心境障碍，抑郁型人格是长期稳定的性格底色。本文用贴近体验的方式讲清两者的核心区别、抑郁型人格的 5 个典型表现，以及什么时候该寻求专业评估与陪伴。

「好好爱自己」不是发朋友圈的口号。从自体心理学与威廉·詹姆斯的经典区分看，「我」其实分三层——正在经验的 I、被当成自己的 me、组织起整体自我感的 self（自体）。本文讲清这三个「我」，说明「对自己不好」到底伤到了哪一层，并给出可落地的三句话，帮你在受挫时依然扶得住自己。